Q1体の大きな筋肉をほぐして全身を整える『コンディショニング』と、特定の部位の筋肉をピンポイントで刺激する『筋膜リリース』では、どちらを重視しますか？
Q2ストレッチグッズは初めてで優しい刺激を好みますか、それとも使い慣れていて、しっかりとした強めの刺激が欲しいですか？
Q3手動でじっくりほぐすよりも、電動の力で効率的にケアしたいですか？
Q4自宅で使うことが多いので標準的なサイズが良いですか、それとも持ち運びを重視してコンパクトなものが良いですか？
Q5予算を最優先して手頃な価格帯から選びたいですか、それとも価格よりも品質やブランドの信頼性を重視しますか？
Q6ご自身の身長が155cm以下、または小柄な体型ですか？
Q7プロアスリートが使用しているものや、専門家・医学的アプローチに基づいて開発された製品に惹かれますか？
Q8表面の凹凸は、種類が豊富で指圧のような感覚を再現している方が良いですか、それともシンプルな凹凸や、なめらかな表面が良いですか？
Q9購入後、長く安心して使いたいので、耐久性や保証期間が充実している商品に魅力を感じますか？
Q10スマートフォンを見たり、テレビを観たりしながら、気軽に『ながら運動』をしたいですか？
Q11家族やパートナーと共有して使いたいですか？
診断結果
LPN ストレッチポール EX（ネイビー）
プロアスリートから医療現場まで多くの専門家に信頼されるストレッチポール®の代表商品です。長さ98cm、直径15cmで、適切な硬度と反発力を備えており、体幹コンディショニングに最適。強度と粘性にこだわったEPE素材の芯材と合成皮革カバーにより、耐久性に優れています。トップアスリート、ヨガ・ピラティスインストラクター、医療従事者など幅広い分野で使用されています。初心者から上級者まで、あらゆるレベルのエクササイズに対応可能です。
スペック情報
| サイズ | 長さ約98cm×直径約15cm |
|---|---|
| 重量 | 約700g |
| 芯材 | 発泡オレフィン系樹脂（EPE） |
| カバー | 合成皮革（PVC） |
| 付属品 | 取扱説明書、エクササイズDVD |
| 耐荷重 | 記載なし |
こんな人におすすめ！ <em>本格的なボディコンディショニングを求める方</em>に最適です。医学的なアプローチに基づいて開発されたこの商品は、姿勢改善、肩こり、腰痛の緩和、運動パフォーマンスの向上を目指す方に向いています。<em>プロアスリート、トレーニング経験者、医療機関での利用</em>を想定していますが、エクササイズDVDが付属しているため初心者でも安心して使用できます。背が155cm以下の小柄な女性やご高齢の方はハーフカットをおすすめします。
楽天で見る
uFit（株式会社MAKERS） uFit Performance Pole（クールブラック）
プロアスリート愛用のストレッチ用ポールで、元プロ卓球選手の水谷隼選手や競泳日本代表の三井愛梨選手が実際に使用しています。耐久性に優れたEPE素材を使用し、変形しにくいのが特徴です。適度な硬さと反発力で、寝転ぶだけで全身のケアが可能。カバーとのフィット感が良く、ファスナーの違和感がない設計です。本家のストレッチポールと比べて手頃な価格ながら、質の高いコンディショニングを実現できます。
スペック情報
| サイズ | 長さ約98cm×直径約15cm |
|---|---|
| 重量 | 約840g |
| 芯材 | EPE（発泡オレフィン系樹脂） |
| カバー | PVC（合成皮革） |
| 保証期間 | 180日保証 |
こんな人におすすめ！ <em>手軽にボディケアしたい忙しい方</em>や、<em>ストレッチポールが初めての方</em>に最適です。使用方法の動画が180日間無料で提供されるため、初心者でも安心して始められます。プロアスリート同様のケアを求める方、自宅で気軽にコンディショニングしたい方、家族全員で使いたい方に向いています。カラーバリエーション（アイボリー、ブラック、ブルー）から選べるため、インテリアに合わせやすいのも利点です。
TRIGGERPOINT TRIGGERPOINT グリッド フォームローラー（ピンク）
マッサージセラピストの手技を再現した特殊構造が特徴のプロ向けフォームローラーです。表面の凹凸は人の手の「指先」「指の腹」「手の平」でマッサージされているような感覚を再現しており、科学的アプローチに基づいた筋膜リリースが可能。中芯部は衝撃に強いABS樹脂で体重をしっかり支え、表面のEVA素材は柔らかく弾力のある使用感です。重量604gと軽量で、毎日のコンディショニングに最適です。
スペック情報
| 長さ | 33.5cm |
|---|---|
| 直径 | 14cm |
| 重量 | 604g |
| 素材 | 表面：EVA、中芯：ABS樹脂 |
| 耐耐荷重 | 記載なし |
こんな人におすすめ！ <em>アスリートやトレーニング経験者</em>に最適です。プロスポーツ選手に愛用されており、本格的な筋膜リリースを求める方に向いています。<em>毎日のセルフケアを習慣化したい方</em>、運動前後のコンディショニングを重視する方に適しています。軽量で持ち運びやすいため、ジムや移動先での使用も容易です。ただし硬めの刺激が好きな上級者向けのため、初心者には痛みを感じることがあるかもしれません。
ドクターエア ドクターエア 3Dマッサージロール MR-02（ブラック）
最大4000回/分の高速振動で筋肉を芯からほぐす電動マッサージローラーです。従来品よりソフトな本体で、より強い振動でも身体に優しく伝わります。新たに「たたき振動」モードを搭載し、体格差や筋肉量に幅広く対応可能。DAオリジナルの「マッスルシェイプ」デザインにより、4つの凹凸が部位に応じた施術に対応します。付属のアシストカバーにはアジャストベルトが付いており、手を離した状態でも使用できます。
スペック情報
| 振動回数 | 最大4000回/分 |
|---|---|
| 振動モード | 3種類（通常、たたき振動、リズム） |
| バッテリー | 充電式リチウムイオン電池 |
| サイズ | 直径12cm×長さ29cm |
| 重量 | 約900g |
こんな人におすすめ！ <em>時間がないビジネスパーソンや疲労が著しい方</em>に最適です。電動式で手軽に本格的なマッサージが受けられるため、毎日忙しい生活を送る方に向いています。<em>筋肉の深い部分までアプローチしたい方</em>、強めの刺激を好む方に適しています。肩こり、腰痛、むくみで悩む方にも効果的です。ただし電池が必要なため、充電の手間がかかることを考慮する必要があります。
アルインコ アルインコ フォームリリースローラー WBF206K（ハード）
初心者から上級者まで幅広く対応できるコストパフォーマンス優秀なフォームローラーです。ハードタイプは強い刺激でしっかり筋肉をほぐしたい上級者向けで、深層筋肉まで効果的にアプローチできます。EVA素材とABS樹脂の組み合わせにより耐久性に優れており、ソフトタイプ（オレンジ）とハードタイプ（ブラック）から硬さを選べます。水洗いできるため、いつでも清潔に保つことができます。
スペック情報
| サイズ | 幅25.4cm×奥行10.9cm×高さ10.9cm |
|---|---|
| 重量 | 約330g |
| 素材 | EVA、ABS |
| 耐荷重 | 100kg |
| 硬さ | ハード（強い刺激） |
こんな人におすすめ！ <em>スポーツ選手やトレーニング経験者</em>に最適です。強めの刺激で深い筋膜リリースを求める方、毎日筋トレを行う方に向いています。初心者にはソフトタイプがおすすめですが、<em>使い分けることで段階的にステップアップ可能</em>。低価格なため、複数本購入して部位ごとに使い分けたい方や、ジムと自宅で分けて置きたい方に適しています。
IMPHY IMPHY フォームローラー ハニカム（グリッド）
3種類の異なる凹凸デザインで、多様な刺激を提供するフォームローラーです。独自の製造過程により外側は高密度のEVA素材、内側はハニカム構造を採用することで、軽量化と高耐久性の両立を実現しています。IMPHY史上最軽量の約499gで、持ち運びが容易です。内側中心部に支柱パーツを設置することで従来品比72%の強度アップを達成し、最大耐荷重500kg。指で握りやすい設計で片手持ち運びも可能です。
スペック情報
| サイズ | 長さ33cm×直径13cm |
|---|---|
| 重量 | 約499g |
| 素材 | 外側：高密度EVA、内側：ハニカム構造・ABS |
| 耐荷重 | 500kg（最大） |
| 特徴 | 3種類の異なるグリッドパターン |
こんな人におすすめ！ <em>幅広い年代の方から初心者まで</em>に適した多機能フォームローラーです。軽量で持ち運びやすいため、<em>自宅、オフィス、ジム、ヨガ教室など様々な場所で使用したい方</em>に最適です。複数の凹凸パターンにより、部位や目的に応じた使い分けが可能。カモフラージュ柄が特徴的で、おしゃれなインテリアとしても機能します。耐荷重が大きいため、体格差のある家族複数人で共有できます。
TONE TONE でこぼこストレッチローラースリム TFL-03（ピンク）
女性や初心者向けのスリムタイプで、扱いやすく持ち運びやすい設計です。2種類の大きさの凹凸が絶妙な刺激を与え、気になるコリをピンポイントでケアできます。直径10cm×長さ30.5cm、重量わずか400gで、スマートフォンやテレビを見ながらの「ながら運動」に最適です。初心者向けに設計されながら、運動前後の筋膜ケアから本格的なエクササイズまで幅広く対応できます。
スペック情報
| サイズ | 幅10cm×奥行10cm×高さ30.5cm |
|---|---|
| 重量 | 約400g |
| 素材 | 外側：EVA樹脂、内側：ABS樹脂 |
| カラー | ピンク、グリーン等 |
こんな人におすすめ！ <em>手軽にボディケアを始めたい初心者や女性</em>に最適です。コンパクトサイズなため、<em>小柄な体型の方、持ち運びを重視する方</em>に向いています。リビングで気軽に使えるサイズで、在宅勤務の合間にストレッチしたい方やテレビを見ながら使用したい方に適しています。コストパフォーマンスが優れているため、複数色購入して部位ごとに使い分けることも容易です。
Primasole Primasole フォームローラー PSS91NH033（アースブラウン）
表面に2種類の凹凸を配置した耐久性高いフォームローラーです。使い分けることにより、刺激を与えたいポイントを正確にもみほぐせます。体重をかけても変形しにくく、耐久性の高いEVA素材を使用しています。耐荷重200kgと十分な強度があり、本体は900gの軽量設計です。ヨガマットでも人気の3色カラー（コーラルレッド、アースブラウン、ジャンゴーグリーン）から選べます。持ち運び便利な専用キャリングケース付属。
スペック情報
| サイズ | 長さ33.5cm×直径13.5cm |
|---|---|
| 重量 | 約900g |
| 素材 | EVA素材 |
| 耐荷重 | 200kg |
| 付属品 | キャリングケース |
こんな人におすすめ！ <em>コストパフォーマンス重視で、複数本購入を検討している方</em>に最適です。軽量で持ち運びやすいため、<em>自宅とジムで分けて置きたい方、旅行先で使用したい方</em>に向いています。耐荷重200kgと十分な強度があるため、体重の重い方も安心して使用できます。初心者から中級者向けで、手頃な価格で本格的な筋膜リリースを開始したい方に適しています。
GronG GronG ストレッチ用ポール（ブラック）
初心者向けに設計された柔らかいEVA樹脂素材のストレッチポールです。硬めのフォームローラーで痛みを感じる方に最適で、手で押すとへこむような適度な柔らかさに仕上げられています。大きめの凸凹と小さな凸凹があり、好みに応じて使い分けられます。軽量の650g設計で、ファスナーが身体に当たらない二重構造のため、薄着での使用も安心です。カラーバリエーション10色から選べて、インテリアに合わせやすいのが特徴です。
スペック情報
| サイズ | 長さ約98cm×直径約15cm |
|---|---|
| 重量 | 約650g |
| 素材 | EVA樹脂、ABS樹脂 |
| カラーバリエーション | 10色展開 |
| カバー | PUレザー（合成皮革） |
こんな人におすすめ！ <em>ストレッチポール初心者や痛みに敏感な方</em>に最適です。柔らかい素材なため、<em>身体が硬い方、高齢者、子どもでも安心して使用</em>できます。コスパが優れているため、初めて試す方や、複数色購入でインテリア重視の方に向いています。軽量で扱いやすく、毎日のリラックスタイムに気軽に使えます。ファスナーのない二重構造で、肌を傷つける心配がありません。
LEEPWEI LEEPWEI フォームローラー（ブラック）
Amazon売上ランキング上位で、コストパフォーマンスが最強クラスのフォームローラーです。表面に2種類の凹凸を配置し、刺激を与えたいポイントを正確にほぐせます。EVA素材で耐久性が高く、耐荷重300kgで体重の重い方も安心して使用できます。長さ33cm×直径13cm×重量不明で、持ち運びやすく自宅やオフィス、ジムで気軽に使用できます。低価格ながら本格的な筋膜リリースが可能です。
スペック情報
| サイズ | 長さ33cm×直径13cm |
|---|---|
| 素材 | EVA素材 |
| 耐荷重 | 300kg |
| 表面 | 2種類の凹凸デザイン |
こんな人におすすめ！ <em>予算重視で初心者から始めたい方</em>に最適です。低価格なため、<em>複数本購入して異なる硬さや色を試したい方</em>に向いています。耐荷重300kgと高いため、体格差のある家族全員で共有できます。Amazonでの販売が中心で、手軽に注文・返品できる点も利点です。本格的な筋膜リリース効果を手頃な価格で体験したい方に適しています。
ニトリ ニトリ ミニフォームローラー TS04
圧倒的な低価格で試しやすいコンパクトなミニフォームローラーです。サイズは幅29cm×奥行10cm×高さ10cmとコンパクトで、持ち運びやすく初心者向けに最適です。EVA樹脂製で耐久性もあり、気軽にストレッチやセルフマッサージを始めたい方の入門用として活躍します。ニトリの店舗でも購入でき、返品も容易なため、まずは試してみたい方に最適です。
スペック情報
| サイズ | 幅29cm×奥行10cm×高さ10cm |
|---|---|
| 素材 | EVA樹脂 |
| 重量 | 記載なし |
こんな人におすすめ！ <em>ストレッチポール初心者で試しやすい価格を探している方</em>に最適です。コンパクトなため、<em>限られたスペースに置きたい方、持ち運びを重視する方</em>に向いています。ニトリ家具と合わせてコーディネートしたい方や、学生さんで予算が限られている方にも適しています。ただし標準サイズより小ぶりなため、全身のコンディショニングには大きめのポールと併用することをおすすめします。
TETOP TETOP フォームローラー TP-14（ブラック）
革新的な中実デザインで耐荷重500kgを実現したフォームローラーです。従来の空洞タイプと異なり、割れたり亀裂が入りにくい強固な設計となっています。丸みを帯びた凸凹が特徴で、指圧のような心地よい刺激を提供します。EVA素材を使用し、中級者向けに設計されており、5年保証が付属するため安心です。収納袋付きで持ち運びやすく、自宅、オフィス、ジムなど様々な場所で使用できます。
スペック情報
| サイズ | 長さ33cm×直径12.5cm |
|---|---|
| 重量 | 記載なし（中実構造） |
| 素材 | EVA素材（高品質） |
| 耐荷重 | 500kg |
| 保証 | 5年保証付き |
こんな人におすすめ！ <em>ある程度のトレーニング経験がある方</em>に最適です。<em>運動不足を感じており本格的に改善したい方</em>、肩こりや腰痛に悩む方に向いています。5年保証が付いているため、長く使いたい方、耐久性を重視する方に適しています。中実構造のため耐久性に優れ、日々の集中的なケアに耐えられます。複数本購入して、異なるサイズ（初心者向け32cm、標準33cm等）を使い分けることも可能です。
Renaissance Renaissance リセットポール ベーシック RP-800（ネイビー）
フィットネスクラブ監修のリセットポールで、適度な弾力が初心者や女性にも使いやすいと評判です。直径14.5cm×長さ約90cmで、寝転ぶだけで神経伝達が起こりやすく脊柱起立筋のバランスが整う特性があります。本体はEVA素材、カバーはPVC素材で耐久性に優れています。フィットネスクラブのプロ監修により、科学的根拠に基づいた設計がされており、初心者から上級者まで対応可能です。
スペック情報
| サイズ | 直径約14.5cm×長さ約90cm |
|---|---|
| 素材 | 本体：EVA、カバー：PVC |
| カラー | ネイビー、イエロー、ピンク、ブラウン等 |
こんな人におすすめ！ <em>フィットネスクラブで使われているポールを自宅で試したい方</em>に最適です。<em>初心者や女性、高齢者でも使いやすいバランスの取れた硬さ</em>で、運動が苦手な方にも向いています。プロ監修の信頼感があり、科学的アプローチを重視する方に適しています。リーズナブルな価格で本格的なコンディショニングを始めたい方、家族複数人で使用したい方に向いています。
LPN LPN ストレッチポール MX（ピンクベージュ）
ストレッチポール EXより柔らかめの設計で、身体の小さな方や初心者に優しいポールです。LPNの高い品質基準を満たしており、適切な硬度のバランスで全身のコンディショニングに対応します。長さ98cm×直径15cmの標準サイズながら、芯材の調整により心地よい使用感を実現しています。小柄な女性、高齢者、初心者向けに設計されていますが、プロアスリートの細かいチューニングにも使用されています。
スペック情報
| サイズ | 長さ約98cm×直径約15cm |
|---|---|
| 重量 | 約700g |
| 芯材 | 発泡オレフィン系樹脂（柔らかめ調整） |
| カバー | 合成皮革（PVC） |
こんな人におすすめ！ <em>身長が155cm以下の小柄な女性</em>や<em>高齢者</em>に最適です。初心者で、硬いポールでは痛みを感じる方に向いています。<em>リラックス効果を重視する方</em>、ヨガやピラティスと組み合わせて使用したい方に適しています。ただしEXと比べてやや柔らかいため、より強い刺激を求める上級者にはEXをおすすめします。プロの指導下で使用する場合も多く、信頼性は非常に高いです。
GronG GronG ストレッチ用ポール スリム ミディアムタイプ（ブラック）
専門家監修で関節への負担を12%軽減した新型ストレッチポールです。直径12.5cmと従来品より小さめに設計され、身体の接地面がより広がり安定感が向上しています。硬度35の絶妙なバランスで、快適な使い心地を実現。小柄な方や女性に最適で、肩関節と股関節を重心にほぐすことができます。鍼灸師・トレーナーの専門家が開発に関わっており、医学的根拠に基づいています。
スペック情報
| サイズ | 直径12.5cm×長さ約98cm |
|---|---|
| 重量 | 記載なし |
| 硬度 | 35（ミディアムタイプ） |
| 特徴 | 関節負担12%軽減 |
こんな人におすすめ！ <em>小柄な方、女性、関節への負担を軽減したい方</em>に最適です。<em>従来のストレッチポールが大きすぎて使いづらかった方</em>に向いています。姿勢改善、関節のケア、体の柔軟性向上を目指す方に適しており、身体が硬い方にも使いやすい設計です。専門家監修の信頼性が高く、医学的アプローチを重視する方に向いています。安定感が高いため、バランスをとるのが苦手な方でも安心して使用できます。
TRIGGERPOINT TRIGGERPOINT コアフォームローラー ミニ（ショコラ）
全身ケアに最適なコンパクトサイズのフォームローラーです。細めで小さめの設計により、ピンポイントな部位にアプローチできるため、首、肩、腰、足など細かい部位の筋膜リリースに最適です。初心者向けで柔らかい使用感を実現しており、硬い製品で痛みを感じる方にも対応しています。軽量で持ち運びやすく、自宅、ジム、オフィス、出張先など様々な場所で使用できます。TRIGGERPOINTの品質基準を満たした信頼性の高い製品です。
スペック情報
| サイズ | 長さ14cm程度（ミニ） |
|---|---|
| 直径 | 約8cm |
| 重量 | 軽量設計 |
| 素材 | EVA素材 |
| 硬さ | ソフト（初心者向け） |
こんな人におすすめ！ <em>細部のケアを重視する初心者や女性</em>に最適です。<em>首こりや肩凝りが強い方、繊細な部位のケアをしたい方</em>に向いています。軽量で持ち運びやすいため、出張が多い方や旅行先でのケアを希望する方に適しています。初心者向けで痛みが少ないため、運動に不慣れな方も安心して使用できます。標準サイズのポールと併用することで、全身から細部までカバーできます。
Konami Konami フィットネスポール（パープル）
コナミスポーツクラブ監修のフィットネスポールで、若干硬めに作られているため各部位をピンポイントで抑えることができる特性があります。体軸を整え形成するコンディショニングトレーニングの専門設計で、バランスをとりながらエクササイズを行うことで効果的に体が整います。フィットネスクラブの実績に基づいた設計により、多くの利用者に支持されています。円柱形の不安定な姿勢を活用し、体幹トレーニングにも活用できます。
スペック情報
| メーカー | Konami（コナミスポーツクラブ） |
|---|---|
| 設計 | 硬めのプロ監修設計 |
| 用途 | 体軸形成、バランストレーニング |
こんな人におすすめ！ <em>フィットネスクラブの実績に基づいた商品を探している方</em>に最適です。<em>体軸を整えたい方、バランストレーニングを重視する方</em>に向いています。ピンポイントなケアを求める方、若干硬めの刺激を好む方に適しています。コナミメソッドの動画で使用方法を学べるため、初心者でも安心です。ただしやや硬めの設計なため、初めての方や痛みに敏感な方はEXやMXの検討もおすすめします。
